悪習慣を断つ!マインドフルネスによる禁煙法

  • 2022.06.18

マインドフルネスとは マインドフルネスとは「今この瞬間に体験にのみ意図的に意識を集中させ、それが良い状態なのか、悪い状態なのかといった評価をしたりはせず、何物にもとらわれない心でただ見ること」を意味するトレーニングです。 仏教などにおける瞑想状態をイメージすると理解しやすいでしょう。 仏教において瞑想行為は達成すべき目標などは持たずに行われますが、アメリカで発展し一種のトレーニングとして行われてい […]

禁煙をする心構え

  • 2022.05.24

禁煙すると起こりうる症状 禁煙すると起こりうる症状に糖尿病や高血圧があります。 それは、禁煙したとたんに食事が美味しくなり、趣味や楽しみの一つとして過食になってしまう傾向があるからです。 煙草をやめてから普段の食事が美味しくなったと感じる人がほとんどで、今まで痩せ型だった人も急に太ってしまうことがあるでしょう。 また、喫煙することによって普段息抜きで吸っていたたばこの代わりに、口がさみしくならない […]

禁煙の最大のメリットはやはり「健康」

  • 2022.02.20

喫煙が原因でかかる病気 たばこには、数千以上の有害物質が含まれており、その中でもニコチンやタール、一酸化炭素の三つが大きな影響を体に与えています。 これらの物質が体内に摂取することにより、肺炎や気管支喘息などといった呼吸器系疾患や脳卒中、動脈剥離をはじめとする循環器系疾患に加えて、肺がんや喉頭がん、食道がんなどの最悪の場合には死に至るようなリスクの高い病気を引き起こしやすくなります。 また、非喫煙 […]

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